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酸带(dài)来(lái)的肌肉酸痛，因此对身体(tǐ)健康有积极作(zuò)用。健身(shēn)爱好(hǎo)者运动后不(bù)妨来(lái)上一杯鲜榨的橙汁，当然(rán)能直接吃新鲜的橙子更好。食(shí)用(yòng)油冠军(jūn)榜：橄榄油(yóu)橄榄油夺(duó)得了(le)头筹(chóu)，而(ér)紧(jǐn)就(jiù)拿番茄来(lái)说，颜色越红(hóng)，抗(kàng)氧化的番(fān)茄红素含量越高，在(zài)挑选番茄的时候，尽(jǐn)量买颜色为深红(hóng)色的，饱满的。天然存在的番茄红素通过高温蒸煮等加(jiā)工更容易(yì)被人体吸收。因此，番茄做熟(shú)了(le)吃吸收最好。番茄红素对酸不稳定，烹饪时(shí)注意少放些酸性的(de)醋等。好(hǎo)实用点个?吧木(mù)瓜薯类燕麦(mài) 。随其后的是玉米油。 橄榄油、玉米油(yóu)都(dōu)含大(dà)量不饱和脂肪酸，能帮助清除人体血管壁(bì)上(shàng)的胆(dǎn)固(gù)醇，预(yù)防高血脂、动(dòng)脉硬化及冠ebay美国官网网(wǎng)址心病。

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