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外出(chū)时戴好遮阳艾(ài)草抗(kàng)疾 《本草纲(gāng)目》载：艾叶性温，味苦(kǔ)、辛，有小毒(dú)，归肝、脾、肾(shèn)经。艾叶内服具(jù)有温经止血、散寒止(zhǐ)痛的功效；外(wài)用(yòng)有祛湿止痒的功效，煎(jiān)汤(tāng)外(wài)洗可治湿疹(zhěn)瘙痒。龙舟通气划龙舟(zhōu)能使全身气血畅通，增益(yì)心(xīn)肺功(gōng)能，调理(lǐ)脾胃代谢，化解忧郁情(qíng)緒。运动(dòng)时还行分散(sàn)注意力、忘掉(diào)不快(kuài)，让身心更健康。帽(mào)、太阳(yáng)镜和太阳伞等(děng)加

强防护(hù)，涂擦SPF指数大于15的防(fáng)晒霜，上午(wǔ)10时(shí)至下午4时避(bì)免外(wài)出，或尽可能在遮阴处。易中暑，所(suǒ)有的人特(tè)别(bié)是劳动者、户外(wài)活动者、老人和婴(yīng)无人区乱码一二(èr)三四区别在(zài)哪儿应(yīng)注意防暑降温(wēn)。室内最好使用(yòng)空(kōng)调(diào)降温，减(jiǎn)少外出(chū)，避免在烈日(rì)下曝晒。