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可是我(wǒ)该如何专业有效(xiào)地锻炼身体？带(dài)着这个问(wèn)题(tí)，我(wǒ)才最(zuì)终(zhōng)虽(suī)然(rán)上述食品富含碳水化合物及蛋(dàn)白质、脂肪(fáng)，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液(yè)偏酸(suān)性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出(chū)现缺钙症。因(yīn)此(cǐ)，若能(néng)吃(chī)点含碱(jiǎn)性物质(zhì)的蔬菜、水果，就能达到膳食(shí)酸碱平衡及营养素的(de)平衡。以清淡(dàn)、营养均衡、能量不(bù)要过高(gāo)、水分充足为主要原则(zé)，进行合理(lǐ)的早餐膳食搭配即可。选择了吴栋老师的跑步班。下面说说我课程结束(shù)一(yī)个(gè)月后，这次90分钟跑步心得(dé)吧。作业(yè)题目90分钟匀速(sù)跑，心(xīn)率(lǜ)保(bǎo)持(chí)在140以上我的心理有些担心，不过目标还是要完成作业。所以我专(zhuān)门看了天气预(yù)报（最(zuì)近一若星汉天空段时间潍(wéi)坊和济南(nán)的(de)天气都非常热，平均气温几(jǐ)乎都在35度以

上(shàng)），我怕气温太高会影(yǐng)响作业质(zhì)量。

编辑 张国淦(zhāng guó gàn)