初學如此，對于練拳具有一定基六界哀歌礎者，也需要將一招一式單獨反複熟眉睫：每天早晨用橄榄油仔細刷潤和養護睫毛和眉毛，可以令你眉睫漆黑閃亮、眉清目秀。唇部：以橄榄油塗唇，保持唇部濕潤，雙唇晶亮而性感，同時無須擔心吞吃含鉛唇膏之害。手部：每洗完手或做完家務，堅持用橄榄油滋潤和摩挲雙手5分鍾，可保持手部白嫩美觀。指甲：以橄榄油按摩指甲和趾甲，日久指甲與趾甲色澤潤潔、晶瑩剔透，令手足美麗俏皮。練，可定步練，也可活步練，稱爲拳勢單練。練拳如此，練劍、練刀也如此，在單式鍛煉

中，仔細地體現全身各處陰陽虛實的變化。太極拳的每一招式都是有表、有裏、有粗、有精，在拆招練招中，去細細品味表與裏的互動，精與粗的配合，在毎一招式中，都應“表裏精粗無不到”。

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6月16日晚，嘉行杨幂

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