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差差差很疼无掩盖30分钟最新章节(小青家著)正确的深蹲必须确保动作全程脚踝保持中立。要诀3膝盖与站距每个人适合的站距会稍有不同。虽然“两脚与肩同宽、脚尖朝前”是很常听到的深蹲站距指导，但绝大多数人很难在这个站距下维持全程脚掌重心稳定以及脊椎中立，多数人适合的站距会是比肩膀宽、脚尖略微朝外的自然ai人脸替换宋雨琦造梦入门站姿，你可以先从双脚与肩同宽脚尖朝前开始尝试，并且逐步调整直到找到一个最舒服、能下蹲到大腿与地面平行时，全程脚掌重心稳定且脊椎维持中立的站距，那就是最98分钟亚洲第一适合你的站距，下面是深蹲的三种站距，其中“中站距”适合多数人。

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