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4、食用粽子的技

巧養生君前兩天分享過一例糖尿病友的控糖經驗，他提到食物涼一點，硬一點，對血糖影響更小。這個經驗放在這也同樣合適，同樣是可以延長食物的消化過程，不過前提條件是胃腸絕世贅婿道可以承受。如果本身胃腸道不好，就不能這樣吃了自助餐以物美價廉、快捷方便的特點深受大家青睐。但消費者到自助餐館就餐時一定要遵循“吃多少拿多少”的原則，切忌浪費，勤儉節約不正是我們中國人保持了2000多年的優良傳統嗎？但自助餐浪費情況嚴重，也讓很多商家頭疼。大多數自助餐廳裏，都在醒目位置張貼著“節約食物，人人有責”“少量多次，避免浪費”“浪費過多，將收取元餐費”的“溫馨提示牌”，但效果十分有限。。另外，把粽子放在兩餐之間吃，作爲加餐，注意下一餐減少主食量。