通常很多人说(shuō)的粽(zòng)子不(bù)好消(xiāo)化(huà)是因为吃了凉粽子；儿童的消化功能(néng)还(hái)未(wèi)发育完(wán)全，所以给宝贝吃粽子(zi)一定记(jì)得要趁温热的时别揉我胸 啊(a) 嗯视频候吃，不要等到凉了或是直(zhí)接从冰箱里拿出来就吃~3、为什么吃粽子会觉得不舒服？很多(duō)人都觉得吃粽子(zi)感觉有涨肚的感受，可能(néng)存在以下原因(yīn)，首先(xiān)就是前(qián)面提到的(de)，没有趁热吃，糯米已经出现了老化的现象，导致不易消(xiāo)化；其次我们(men)评价一个食物好不好(hǎo)消化，一般是以同样重量(liàng)为前提，“敞开(kāi)了吃”的话，什么食物都能吃撑，粽子的密度着(zhe)实不小，如(rú)果小(xiǎo)孩吃了一个中(zhōng)等(děng)粽子，同(tóng)样重量换成米饭(fàn)可能(néng)就(jiù)不止1碗，2有贪吃的，不(bù)小心吃2-3，相当于吃(chī)3-4晚米饭，能(néng)不难受吗？4、粽子不是(shì)不(bù)能吃，是不能只吃如今市面上的粽(zòng)子(zi)已经不单单是糯米粽子了，从主料的选(xuǎn)择到馅(xiàn)料的选(xuǎn)择，都新颖了许多；作为家长，看到品种丰富的粽子，觉得营养也(yě)算均(jūn)衡了，一(yī)顿早餐干(gàn)脆就一个粽子打(dǎ)发了吧，但粽子是(shì)不适合作为一(yī)餐中的唯(wéi)一食品，因为热粽(zòng)子(zi)消化吸收很(hěn)快，血糖上(shàng)升(shēng)的(de)就(jiù)会快，同时下降的也快，这样血糖波动就比(bǐ)较(jiào)大，很容(róng)易出现强烈的饥饿感；如果我们吃的粽子是肉粽、蛋黄粽等过于油腻的，虽然消化会减慢，但(dàn)过于油腻又给消化系统造(zào)成负担(dān)

，因(yīn)此建议给小孩吃粽子尽量(liàng)选择清爽不油腻的(de)粽子，同时搭配一些绿叶菜，豆(dòu)制品等一起食(shí)用；同(tóng)时在粽子(zi)的原材料(liào)选择上家长也给可以花花心思，如(rú)果可以自己动手做最(zuì)好了(le)，在糯米的基础上，加点红(hóng)豆、小米、杂粮等做(zuò)成五(wǔ)谷粽、八宝粽等(děng)；尽量避(bì)免(miǎn)食用那(nà)种用猪油炒过(guò)的米，看着(zhe)很油腻的蛋黄(huáng)粽、腊肉粽(zòng)、肉粽等过(guò)于油腻的粽子(zi)；尽量(liàng)保持清爽(shuǎng)的口感；5、粽子好吃(chī)，该怎么(me)吃？粽子是淀粉类食材制作，所以可以在(zài)三餐中(zhōng)代替主食，三餐(cān)中都可以吃(chī)，但吃了粽子(zi)，米饭、馒头这些主食就要减少，否则会因为(wèi)吃的过饱引起消(xiāo)化不良；儿童食用(yòng)建议选择在早餐和午餐(cān)为(wèi)宜(yí)，早餐、午餐过(guò)后(hòu)孩子(zi)都有一定的体力(lì)消耗或(huò)脑力(lì)消(xiāo)耗，但(dàn)晚上宝宝(bǎo)的消(xiāo)耗会(huì)相应(yīng)减(jiǎn)少，很多(duō)家庭一(yī)个温和的人，说话(huà)会照顾(gù)别人(rén)的感受，委(wěi)婉而不让人难堪，让(ràng)人易于(yú)接受，就像糯(nuò)米(mǐ)一样容(róng)易(yì)消化，让人舒服又感激。《壶(hú)天录》中说：和气致祥，乖气致戾。做一(yī)个糯(nuò)米般温和的人，吉祥。待人(rén)处事“甜软(ruǎn)”粽子(zi)千百年来一直受(shòu)欢迎，既(jì)是(shì)屈原的精神在延(yán)伸、中(zhōng)国(guó)的(de)文化(huà)在流(liú)淌，也因为粽子本身就很好吃——软软的，甜甜的，黏黏的。会晚上(shàng)聚餐的时(shí)候一起吃粽子，体(tǐ)验过节(jié)的氛围，一般(bān)不(bù)建议晚上吃，如(rú)果一定(dìng)要晚(wǎn)上(shàng)吃(chī)，吃(chī)饭时间不易过晚，6点前为宜，饭(fàn)后适当散步，同时(shí)晚餐(cān)不宜吃的过(guò)饱，以(yǐ)免夜间宝宝因消(xiāo)化不好(hǎo)出现(xiàn)睡不(bù)踏(tà)实等(děng)现象；那么既(jì)然(rán)粽子是(shì)主食(shí)，我们吃粽子的量就按宝宝每餐的主食量来衡量即可(kě)，但注意不(bù)是体积，而是(shì)重量，如(rú)果平常吃一(yī)小碗米饭，换成同样(yàng)重量(liàng)的粽子可能只有半碗；但不建议一餐的主食全(quán)部(bù)用(yòng)粽子(zi)代替(tì)，能搭配其(qí)他杂(zá)粮(liáng)、薯类为(wèi)宜，而且也不建议3餐全部用粽子来当(dāng)主食哦~粽子作为时令(lìng)的小吃，少量趁(chèn)热食用即可；在进(jìn)食粽子的(de)时候家长(zhǎng)可(kě)以告(gào)诉宝贝细嚼慢咽，还要(yào)注意的是日常(cháng)饮(yǐn)水(shuǐ)不要(yào)忽视，细(xì)嚼慢咽、适量饮水都(dōu)可以有(yǒu)效(xiào)促进消化液的分泌，帮助更(gèng)好的消(xiāo)化;很多(duō)家庭吃粽子还会蘸(zhàn)糖(táng)，本身糯米的(de)血(xuè)糖生成指(zhǐ)数就很高，再搭配糖，即(jí)使是没有慢(màn)性病的儿(ér)童来说也是(shì)不(bù)建议(yì)的；一岁以下的宝宝不建议食用，一岁以上根(gēn)据咀嚼能(néng)力的不同(tóng)，可(kě)以尝(cháng)几口，3-6岁学(xué)龄(líng)前儿童可少量(liàng)进食代替(tì)部分主食；6岁以(yǐ)上的(de)儿童可以进食一个小粽子来(lái)代替主食(shí)；总之(zhī)，粽(zòng)子虽好，该(gāi)管住嘴时还是要管住嘴哒~ 。