在以后练拳中，又逐渐加深了对“含胸拔背”与“气沉丹田”的认识和理解。“含胸拔背”所带动的是“气贴于背”，并须收敛入脊骨，此为由表及里，是吸，是合正是有了一个个像橙满园这样的村子妆点着赤水河,让赤水“美貌”与“财富”兼具。然而,曾经的赤水河却是一条充满贫困、闭塞的河流。千百年来,处于源头位置的乌蒙山区,山高谷深,交通艰难。生活在流域内的人们,为了衣食生计,在封闭的自然环境中,以自给自足的古老方式,与自然上演着一幕幕“林退粮进、林进粮退”的生存矛盾。。“气沉丹田”所带动的是“气贯四梢”，并感觉气势鼔荡，

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