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現代人夜生活比較豐富，時不時會約上三五知己，去吃宵夜敘敘舊，點些燒烤加上幾瓶啤酒，邊吃邊喝，相當惬意。殊不知，長期吃宵第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。6、忌飯前飯後遊泳空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會産生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。夜會增加糖尿病等疾病的風險。臨床研究表明，雖然造成糖尿病的原因有很多種，但其中不良的生活方式，包括b站上怎麽找黃黃名字不合理的飲食模式、多坐少動的生活方式、不規律的作息等都是糖尿病
