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所以说平时生活中一定要注意合理膳食，少吃一些重口味

，或者是高脂肪、高糖的食物，避免让血液变得粘稠。3、善用马桶，靠自己排经血在月经期，想要有效排出子宫内的经血，要学会善用马桶。上厕所时，坐在马桶上时后来郭子兴起义，在他的军中，朱元璋才认识的马秀英，两人相识相爱，马秀英帮了朱元璋不少的忙。郭子兴的马秀英的义父，马秀英的父亲死于起义之中，郭子兴便待马秀英为自己的女儿一般来对待。朱元璋打仗勇敢，得到了郭子兴的赏识，郭子兴又见马秀英与朱元璋两情相许，于是就撮合了他俩在一起。，可以将身体往前倾，让阴道产生一定的斜度，然后用双脚脚尖朝内深吸爱你情出于蓝电视剧免费观看一口气，然后说下腹一边吐气，反复进行此动作，就能有效将经血排出。