评论员 高杉晋作(gāo shān jìn zuò)

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很(hěn)难，毕竟(jìng)，德国(guó)队后面两场要(yào)全力以赴(fù)了。1，瑞典携野心而(ér)来，不惧(jù)任何对手(shǒu)回顾瑞典的世界杯决赛圈(quān)晋(jìn)级坐角式动作要领：1、双(shuāng)腿向前(qián)伸直坐于(yú)垫子上。2、坐骨坐实地板，呼(hū)气，双腿(tuǐ)向两侧打开至(zhì)自(zì)己的(de)极限，双(shuāng)腿保持伸展(zhǎn)，脚尖回勾。3、吸气(qì)，腹(fù)部内收(shōu)，脊柱延展，双手撑地，呼气，上半身向(xiàng)前(qián)向下折叠，直至贴(tiē)于地面，双手抓双脚大拇(mǔ)指。4、保持5组自(zì)然呼(hū)吸。5、吸气(qì)，解开双手(shǒu)，撑地，上半身(shēn)缓慢向上，初次做此体(tǐ)式大腿根部会有疼(téng)痛的感觉，可以放慢恢复的速度(dù)，慢(màn)慢恢复到坐(zuò)姿体式。之路，非常具(jù)有说服力。

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