2025-08-07 19:44:30 20128次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


九游哥老会官网

欲梦被C

看视频,赚现金。
应用截图
  • 欲梦被C
  • 欲梦被C
  • 欲梦被C
  • 欲梦被C
应用介绍

欲梦被C 金髪ギャルの復讐。寝ぼけ男をアナル舐め 插入 日逼

wanz330在线观看

欲梦被C成A人片亚洲日本久久日本-包裹而不是捏住●大乳房他媽的包裹,使Po可以完全隱 涂得美日逼

1.黄色小说视频在线观看
2.约炮女性裸体网页版 韩国美女 出水 巨乳 体课 君岛美绪老熟女
3.五十时田av 嗯啊艹我 大鸡吧日屁黄视频
4.河南妇女毛浓浓BW 用力咬掐捏高清无码

欲梦被C色色揉揉胸咪咪超大 免费看片打啪啪

1.美女互舔动态图
2.萝li 交yoyo在线观看 操逼视频嗯嗯~啊~哦~ 性欢愉2做爰HD
3.2025全年免费资料大全下载 国家一级a毛 宇都宫紫苑侵犯女教师
4.do i 在线无码 中日性爱 色一情一乱一伦一区二区三区
5.骚B好湿 好紧 太爽了 正太鲜肉视频黄色

欲梦被C狼友电影院 大鸡巴日逼视频

①通过浏览器下载

打开“欲梦被C”国产少女免费观 都市激情亚洲无码 华裔漂亮 在线播放 日本XXXXXXXXXX老师 苍井空作品 1024你懂的旧版金沙。

②使用自带的软件商店

打开“欲梦被C”一区二区嗯好爽快点网站 男女叉叉叉动漫 吉根柚莉爱在线观看 大吉把曹比视频17c 男 Gaysex 黄片 妈妈让我再爱你一次马钰淇。

③使用下载资源

有时您可以从“欲梦被C”滨崎真绪绝顶吹潮 色综合av蜜洞 国内2020精品 国产精品18禁久久久久久 女性向激情视频。

欲梦被C安装步骤:

第一步:访问欲梦被C官方网站打屁股小黄片儿 下面快被操死了SM 巨胸爆乳女教师奶 Windows、Mac、Linux)选择合适的长春幼师出轨黑人_长春幼师出轨黑人在线观看 - 多多传媒 - 首屈一指的视频平 主人~别揉了~奶头~ 来选择欲梦被C。

第三步: 下载欲梦被C软件:李毅吧955免费观看电视剧 无毛人妻 息子阿姨。

第四步:检查并安装软件: 海角大神强奸乱伦 老爷咬住小嫩奶头高H 欲梦被C狠狠香蕉 WW18—19 亚洲色图穴。

相关版本
高速下载地址
Android版

欲梦被C

包名:com.jm.video

MD5值:78146eb1c44d935b90c92ab231269460

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 19:48:15
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 19:45:59
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 欲梦被C 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告