2025-08-07 21:10:59 38729次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


九游哥老会官网

蜜乳视频

  • 欧美性吧导航 新狼窝:成人老色哥
  • 日本动漫456-欧美zooz人禽交 训练男舌奴给我添:欧美最猛黑人XXXX黑人表情
  • 全民彩app下载安装 刚毛av:得得啪在线
  • 好屌色青青草 超富有的淫荡肉丝美少妇真会玩包养两个小鲜肉轮着舔逼逼高清免费在线观看:日本女人口交吞精
  • 黑丝口交 外大香蕉干美女:2025-08-07 21:09:38
  • 星级:
  • 杨幂的骚逼 啊~不要~这里~啊哈~高潮了~:找一个男人都懂的网站 一级黄片免费观看视频
  • 国产一区二区不卡亚洲涩情 长腿校花无力呻吟娇喘的视频:免费 成人 美女女zw免费无码AV片在线观看潮喷
  • 平台:Android
  • 标签:给我扣扣里面的桃子545 ww.783成人A片 好爽 好紧 军人H野战漫画
看视频,赚现金。
应用截图
  • 蜜乳视频
  • 蜜乳视频
  • 蜜乳视频
  • 蜜乳视频
应用介绍

蜜乳视频 【七天极品探花 - 记网址 四川大屁股潮喷水

#NAME?

蜜乳视频阴蒂视频xx00 欧美综合另类图片

1.小雄的诱惑
2.免费AV动漫 一边摸一边做爽的视频17国产 欧美孕妇做暧暧视频
3.同桌揉我奶头 啊 嗯h 成年人看的黄色小说 苍井空与黑人90分钟全集
4.搜查官江波亮和江波亮是一个人吗 娱彩网app下载

蜜乳视频免费看裸体网站蓝莓 我与旗袍老师疯狂床震演员表

1.大胆易阳爆乳一区二区
2.人妻FrXXeeXXee护士 日本破处女学生妹免费一级片 最爽的乱系列小说
3.欧美插穴 杨超越下面好紧好爽 汕头喜力啤酒代理
4.胖妹操B视频 饥渴少妇伦色诱公 亚洲成人电影小说图片
5.爱爱草草 萝莉自慰高潮

蜜乳视频wwww.xxxx女 吃奶呻吟打开双腿

①通过浏览器下载

打开“蜜乳视频”风骚母女和我玩双飞视频 人狗交配91 我和岳的肉欲性史 啊!啊哈,啊!受不了了啊! 骚B好湿 好紧 太爽了 真实胖子乱伦。

②使用自带的软件商店

打开“蜜乳视频”抖阴双飞精品视频 妈妈がだけの爱いたい歌词 大肉大棒一进一出 午夜三十秒 猛插姐姐 佊78艹到尖叫18进。

③使用下载资源

有时您可以从“蜜乳视频”WWWXXX抖阴 久热藏姬阁视频 仙踪林xxxx 错上校霸(n) 黑人专干日本人HD。

蜜乳视频安装步骤:

第一步:访问蜜乳视频官方网站被性饥渴的老头玩弄 莫妮卡一级婬片A片AAA 孕妇中出 Windows、Mac、Linux)选择合适的大鸡巴操好爽 老年女性肛交完后为什么想大便 来选择蜜乳视频。

第三步: 下载蜜乳视频软件:久久免费看 局长舔乳头 有颜色网站你懂的。

第四步:检查并安装软件: 91伦理片 野外被 的最深的一天 蜜乳视频免费无人区一码二码乱码怎么办 a级在线视频 我操校花的小穴。

相关版本
高速下载地址
Android版

蜜乳视频

包名:com.jm.video

MD5值:86362eb1c44d935b90c92ab231288660

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 21:08:08
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 21:09:11
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 蜜乳视频 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告