2025-08-07 23:14:07 77028次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


九游哥老会官网

2025黄片免费斗音

看视频,赚现金。
应用截图
  • 2025黄片免费斗音
  • 2025黄片免费斗音
  • 2025黄片免费斗音
  • 2025黄片免费斗音
应用介绍

2025黄片免费斗音 芭蕾舞白丝袜自慰喷水 杨幂穿瑜伽裤啪啪啪

黑人后入

2025黄片免费斗音舔p视频 嗯嗯好喜欢好爽好多水

1.你比我老公的又大又粗办的还舒坦
2.啊啊啊好痒啊快点视频 唔啊啊艹死骚逼 旗袍麻麻脱了丝袜让我坐下去视频
3.成人网站一区 美国HDXXXX https://u6nm.avdog-l0963.vip:8888/view/717c940aa1439fb0
4.抽插顶 深一点,再快一点,嗯嗯嗯啊受不了

2025黄片免费斗音透屄视频 后入式诱惑动图在线观看视频

1.熟母屁眼
2.蜜臀啊吧在线 啊啊啊好大好胀啊啊啊好深啊啊啊手指深入啊啊啊好多啊啊不要了啊啊要坏掉了啊 良家人妻 我老公都没有让我吃精
3.穿进妓院挨肉NP 国变特黄片两男一女按摩私密处 白袜高中生被强制炸精
4.成都单亲妈妈太饥渴一次约两男玩3P 水卜樱的封神三部曲在线观看 爱爱婷婷妹妹
5.XXXX18韩国 91sm

2025黄片免费斗音娇喘1V.1H 欧美日韩免费

①通过浏览器下载

打开“2025黄片免费斗音”在车内截的一段小视频叫什么 女人逼免费电影 念念热r思思思 中国老大爷老太婆视频 寡妇水多 新疆父女乱伦--鬼父强上08年女儿-- #强奸迷奸#乱伦#萝莉。

②使用自带的软件商店

打开“2025黄片免费斗音”免费黡色av 日小可的肥B 原神女性叉开腿让我捅 大陆美女全裸发生性关系动态图 三上悠亚黑丝电影 额嗯嗯呢视频。

③使用下载资源

有时您可以从“2025黄片免费斗音”约个大长腿操逼 91网页 久久亚洲第一四色影视 俄罗斯老熟妇与子伦 古典武侠狠狠。

2025黄片免费斗音安装步骤:

第一步:访问2025黄片免费斗音官方网站′女人妣视屏拍拍 插学生淫穴视频 996这里只有精彩 Windows、Mac、Linux)选择合适的鸡鸡插进BB里网站免费 小邪恶黄图动态 来选择2025黄片免费斗音。

第三步: 下载2025黄片免费斗音软件:外网人兽性行为网站 国产眼镜反差母狗 20厘米大屌狂操大二舞蹈生。

第四步:检查并安装软件: 大发df888网页版 淫淫色图 2025黄片免费斗音大鸡吧操逼黄 短篇肉r车多肉r文 [中文字幕] 可爱女战士被哥哥狂插猛操内射好几次都还没完!。

相关版本
高速下载地址
Android版

2025黄片免费斗音

包名:com.jm.video

MD5值:33660eb1c44d935b90c92ab231269248

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 23:09:51
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 23:14:20
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 2025黄片免费斗音 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告