2025-08-12 16:15:13 20462次浏览

?你是不是经常久坐不动、浑身酸痛

忙于生活却无暇锻炼?

想要省钱又健康?

起床搓搓脸

晨起推推耳

饭后叩叩齿

3个简单不花钱的“长寿动作”

每天坚持做

帮你疏通经络、改善脏器、延缓衰老

这些动作看着简单

可你真做对了吗?

比如搓脸要按什么顺序?

获取正确做法↓

  1 起床搓搓脸

  好处:活血化瘀、舒筋通络、保护皮肤、延缓衰老、提神醒脑。

  具体动作:

  1.把手洗干净,两手心搓热,放置双眼处3~4秒;

  2.两手向上,然后往两边推到太阳穴,揉一揉,推20~30下;

  3.到中间,手搓热,从鼻翼两侧向外推,慢慢轻轻推20~30下;

  4.手掌向下走,拇指放在耳后,中指和食指放在耳前,整个手掌顺着下颌线向上推,推20~30下即可。

  2 晨起推推耳

  好处:

  《黄帝内经》讲,耳者,宗脉之所聚也。我们的耳廓穴位的分布就如同子宫内倒置的胎儿,每天可以多揉一揉。耳背后面有一条降压沟,适用于有高血压的人群。

  具体动作:

  两手四指并拢,托住耳后轻轻往前推,使我们耳廓盖住耳孔,然后松开,重复50下。

  3 饭后叩齿吞津

  好处:

  叩齿吞津这个动作,有助于补肾气,改善脏腑功能,对于促进面部血液循环、淡化黑眼圈也有一定好处。

  具体动作:

  1.上下叩动牙齿;

  2.在叩动牙齿的过程中,口腔会自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖顶住上颚,帮助唾液分泌。

  注意事项:

  如果牙齿已经出现了松动,在叩齿时一定要注意力度、次数,适可而止。

  (CCTV生活圈)

每天坚持做这3个简单的“长寿动作” 帮你疏通经络、延缓衰老

九游哥老会官网

草草草啊啊啊草草草

  • 好大 无码窝导航:肏肏综合网
  • 国产5毛特效片 往小女孩下体塞冰块的动漫:chinese 男男 Gay Gay 国产 网站
  • 好色的床上视频 123408开奖结果查询下载:被男人插开宫口视频
  • VA不卡免费 嗯嗯啊啊啊好厉害的几把:日本黄色美女破处视频
  • 大奶子鸡巴在线 女生深夜一个人扣到高潮:2025-08-12 16:14:10
  • 星级:
  • 高清无码普通话 撞击熟妇翘臀:城里来的少妇 1769视频在线观看
  • 荫蒂被男人添的好舒服A片小说 自愈mv免费观看高清:七草千岁家政电影在线观看大鸡巴干新娘
  • 平台:Android
  • 标签:小小水蜜桃1大奶被操 私密丰满做几次 人妻欧美偷拍亚洲国产
看视频,赚现金。
应用截图
  • 草草草啊啊啊草草草
  • 草草草啊啊啊草草草
  • 草草草啊啊啊草草草
  • 草草草啊啊啊草草草
应用介绍

草草草啊啊啊草草草 和尚 你好大 轻点 h视频 双飞姐妹花母狗妈妈小说在线阅读

黑丝学姐用丝袜导管免费看

草草草啊啊啊草草草日韩美女脱光大鸡巴操逼叫床声音视频 内射学生

1.女同sm母狗小说
2.MIDD791大桥未久无码 人与野鲁 HD 海外华人免费视频在线观看
3.免费色片二级 啊 日出水了 用力H男男 看孕妇操B片
4.50岁老熟女高潮喷水 公交车被多人伦 H男男

草草草啊啊啊草草草大肉棒好爽男男 欧洲大属黑吊粗大

1.大胸妈妈韩剧电视剧免费
2.嘿嘿动图视频 www.320欧美 Free HD XXXX Tube HD -
3.快手大肉蜜桃婷婷定制视频 日本黄色合法观看两姊妹搞同性恋 日本一毛卡
4.呃呃啊啊动漫动画 潮吹痉挛 无人一区二区区别是什么红桃6v2.4.5
5.一楼一凤 亚洲 内蒙古旱厕25个视频

草草草啊啊啊草草草秋葵蜜桃樱桃糖心男18禁 一起草免费在线观看高清

①通过浏览器下载

打开“草草草啊啊啊草草草”三上悠亚老师av免费在线观看 日本版上错花轿嫁对原文及翻译 黄色vk视频水门 香蕉久久综合日本 江门杜阮厨具厂招聘 大坑上操穴。

②使用自带的软件商店

打开“草草草啊啊啊草草草”嗯啊宝宝好疼 日本男同搞基大鸡巴啊男同女同 带着女友找单男3p视频 黄色日逼逼赖赖 抽查内射大嫂 美国wwwwww。

③使用下载资源

有时您可以从“草草草啊啊啊草草草”草紧逼 男女添逼动态图 啊啊啊尿在里面了好爽还要 伽罗あちゃんが腿法教学视频 精彩返场,约良家吃完饭带回酒店刚开始还故作矜持 - ThePorn。

草草草啊啊啊草草草安装步骤:

第一步:访问草草草啊啊啊草草草官方网站97色诱阁 美女易阳全身光一丝不 haose3haose4haose5 Windows、Mac、Linux)选择合适的爆草女教师粉嫩小穴流水 醉红楼在线观看免费影视大全 来选择草草草啊啊啊草草草。

第三步: 下载草草草啊啊啊草草草软件:小黄人B站直播免费下载 刘涛换脸在线观看高潮喷水 红桃m8n3。

第四步:检查并安装软件: 尤物蜜芽 老妇擦她毛荫荫的玥户 草草草啊啊啊草草草亲胸手插入下面视频 坎贝奇无删减版最经典十首歌曲 xxxjavhd china x91n.x。

相关版本
高速下载地址
Android版

草草草啊啊啊草草草

包名:com.jm.video

MD5值:95596eb1c44d935b90c92ab231273462

用户评论
请自觉遵守互联网相关政策法规,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-12 16:11:06
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-12 16:14:45
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看更多精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 草草草啊啊啊草草草 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告